1. 饮食控制：尽量选择低脂肪、低热量的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，均衡饮食。

2. 加强锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、步行、游泳等，促进全身新陈代谢。

3. 遵医嘱：及时检查大腿部位的情况并遵医嘱服用相应的中成药或者合理使用保健品。

4. 注意休息：多适当休息以保证充分休养。