1、深蹲：深蹲是一种有助于增强臀部力量和灵活性的运动。它可以帮助你增强下肢的力量，同时也可以使你的屁股变得更翘。

2、半俯卧撑：半俯卧撑是一个非常有效的运动，它可以帮助你增强核心部分的力量，同时也能使你的屁股变得翘了一些。

3、直立侧弓步：直立侧弓步是一个有效地减少侧面大腿外侧围度并使其改善外形的运动。它也能够帮你使你的屁股变得翘了一些。