1、慢跑：慢跑可以有效地放松身体，促进血液循环，减少疲劳感。

2、骑行：骑行可以锻炼心肺功能和四肢灵活性，也是一种很好的减压方式。

3、太极拳：太极拳是一种中国传统的武术形式，它不仅可以锻炼身体的力量和耐力，还能帮助人们平和心情。

4、水上运动：水上运动可以帮助人们减少焦虑感与情绪波动。此外，它也有利于保养皮肤并塑造容颜。