1. 跳绳：跳绳可以有效地减肥，而且还能锻炼心肺功能，是室内减肥运动的佳品。

2. 旋转木马：旋转木马可以帮助减少体重和增强核心部位的力量。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种很好的室内减肥运动，可以帮助塑造上半身、下半身、核心部位等。

4. 平板支撑：平板支撑是一种很好的室内减肥运动，可以帮助锻炼胸部、手部、核心部位的耐力。

5. 水中有氧运动：水中有氧运动不仅可以帮助减少体重，而且对于人体来说也是一种很好的全方位锻炼方式。