减肥纹运动是一项可以有效减少腰部赘肉的运动。它主要是通过增强腰部和髋关节的活动能力，来改善体形。

1. 卷腹：卷腹可以有效地帮助燃烧体内多余的脂肪并且可以减少你的小腹周围的皮下组织。

2. 蜷伸：这是一个很好的减少侧面“线条”的方法，它可以帮助收紧侧面和胸部周围的皮下组织。

3. 旋时旋：旋时旋是一个很好的放松和强化背部、胸部、手和大小斜方向上的皮下组织。

4. 跳舞：舞步不仅可以有效地帮助减少你对于后背、侧面、前面和头部周围皮下组织上多余的“星星”影子；而且它也可以使心情愉快并激发血液循 环。