1. 加强运动：适当的有氧运动可以帮助减脂，增强体能。明星们可以每天花一点时间锻炼自己，如慢跑、健步走、游泳等。

2. 选择健康食物：明星应该多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高热量食物，如油炸食物、甜食、快餐等。

3. 均衡饮食：明星要注意平衡三大主食——主要是全谷物、杂粮及奶制品——之间的摄入量。合理安排三餐时间，不要太早或太迟吃饭。

4. 戒烟减酒：吸烟会降低新陈代谢速度而对减重不利。此外，大量的浓度不宜于减重习惯上习惯上习惯上习惯上习惯上的浓度不宜于减重。

5. 进行心理干预: 明星们在减肥过程中要注意保存心理平衡, 不要因为一时的少就得到耗竭, 保证有效地实施减肥方法, 逐步地将目标实现!