减肥运动后禁忌：

1、立即进食：减肥运动后不要立即进食，应先恢复体力。

2、长时间休息：减肥期间不宜长时间休息，应保持一定的强度和频率的运动。

3、大量补充水分：减肥期间不宜大量补充水分，可以选择适当的水果和蔬菜来补充水分。

4、避免热量过高的食物：减肥期间应避免食用热量过高的食物如糖果、巧克力等。

5、避免海带或海产品：减肥期间应尽量避免海带或海产品因为它们含有大量盐分和胆固醇。