绝食减肥是一种危险的减肥方法，它可能会对你的健康造成不利影响。如果你想要减肥，最好选择一个健康的减肥方法。

首先，要想有效地减肥，就必须合理安排饮食。可以通过吃低热量、低脂肪、多纤维的食物来控制日常需要的卡路里摄入量。同时也要保证充分补充水分和微量元素；

此外，应试图保证每天有适当的运动。可以根据个人情况来安排运动强度和运动时间；也可仨尝试一些新鲜有趣的运动方式来保证不感到厌倦或者乏味。

最后，要学会正确地心态对待减肥问题。不能因为看不到立竿见影的效果而怀疑或者气馁；只有心思上保护好了才能真正地实施好减肥已久之道并得到理想效果。