1. 下巴抬起：站立或坐着，双手放在腰部，下巴微微向上抬起，嘴唇合拢，保持10秒钟。

2. 脸部卷舌：站立或坐着，右手放在太阳穴位置的旁边，以右手食指分别于左右眉头中间对准额头中心位置。然后舔舐上下嘴唇交界处的皮肤、卷舌、保持10秒钟。

3. 颞部运动：站立或坐着，以右手食指分别于左右眉头中间对准额头中心位置。然后由上耸下歪的方式来进行运动, 将眉头往上耸、眯起眯, 使两侧耳朵尽量地高度相吻合, 并抓住一定时间, 然后松开。