减肥运动时流汗是正常的，因为体内的毒素和多余的水分都会通过汗水排出体外。有些人可能会感到不适，所以在减肥运动之前最好先做一些热身运动，以便使血液循环得到促进，并使身体逐步适应高强度的锻炼。同时，在减肥运动时也要注意衣物选择，尽量避免厚重、不透气的衣物；另外也要注意保护皮肤免受皮肤干燥、发炎或者感染的危害。



此外，在减肥运动中要保证充足的水分补充。当流了一大盆汗之后，就要立即补充水分来弥补耗水量。最好是喝冷静或者常温的弱酸性水来促进代谢和新陈代谢。