1、做好休息：大腿运动拉伤后，要尽快停止运动，保证充足的休息。

2、使用冰敷：受伤部位及时使用冰敷，以降低炎症及减少疼痛。

3、采用止血带固定：如果有出血情况出现，应立即采用止血带固定受伤部位。

4、采用膏药外敷或者针刺法医治疗：如果不能立即去医院就诊的话可以选择外敷或者针刺法来进行有效的医治。