减肥运动建议：

1. 慢跑：慢跑是最简单、最容易坚持的减肥运动，一般每天30分钟以上效果最好。

2. 跳绳：只要能坚持每天10分钟以上就能帮助减脂。

3. 游泳：是一种既能减少体重又能增强心血管功能的运动方式。

4. 力量锻炼：选择合适的重量与运动部位，它可以帮助你保持体形、塑造好看的体态。

5. 有氧运动：包括步行、快步行、徒步旅行等都是不错的选择。