1、控制饮食：适当控制饮食是减肥的重要组成部分，一般来说可以选择低脂肪、低热量的食物，同时注意减少进食量。

2、多运动：多锻炼有助于减脂和增强新陈代谢，可以选择快步走、慢跑、游泳、爬山等有氧运动。

3、充分休息：休息对减肥也很重要，因为只有充分休息才能保证我们的体能得到充分补充。

4. 选用正确的方法：在进行减肥时要避免一些不宜的方法如断食或者使用各种“神奇”的产品来减少体重。