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无氧运动有利于增强心肺功能，促进新陈代谢，提高柔韧性和灵活性，减少体重。但是如果不正确地进行无氧运动，可能会对人体造成伤害。例如：1.不当的训练方法可能会对关节造成伤害;2.太多的无氧运动可以使心率升高;3.如果不注意补充水分、食物和维生素，也可能引起脱水、代谢障碍甚至血液中含有太多酸性物质。因此，建议在医生的帮助下合理安排无氧运动来保证健康。