酸痛

无氧运动是指不需要氧气的运动，它通常指健身房里的有氧器械运动（如椭圆机、跑步机、划船机等）。由于无氧运动的强度大，会造成肌肉酸痛。因为当你在无氧运动中施加大量的外力时，你的肌肉会发生微小的撕裂。当你完成一个锻炼后，体内就会分泌一些物质来修复受损部分。而这些物质对人体来说是具有刺激性的（也就是说它们会造成一定疼痛感）。所以当你在无氧运动后出现了酸胀感时（也就是“肌肉酸痛”感受) ，其实就是回奖你已实施出去的勤奋吧~