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减肥天天运动很疲劳
2023-01-07
健康养生
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ღ浅笑࿐
最佳答案
减肥天天运动确实会很疲劳,但是可以通过一些技巧来减轻疲劳感。首先,要坚持合理的饮食习惯,多食用新鲜蔬菜水果,少食用油腻、高热量的食物。其次,在运动之前要做好充分的准备工作,像拉伸、热身..
减肥天天运动确实会很疲劳,但是可以通过一些技巧来减轻疲劳感。首先,要坚持合理的饮食习惯,多食用新鲜蔬菜水果,少食用油腻、高热量的食物。其次,在运动之前要做好充分的准备工作,像拉伸、热身这样的就能有效舒缓因运动而产生的疲劳感。最后一个重要的原则是不要一口气做太多的运动,应该分成几个部分来安排,以便于体能得到有效地休息和补充。
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