肌肉酸痛

1.休息：避免运动，以减轻疼痛。
2.冷敷：使用冰块或冰袋敷在受伤部位上可以减少炎症和疼痛。
3.止痛药：可以服用止痛药来减轻酸痛感。
4.按摩：适当的按摩有助于促进血液循环和新陈代谢，从而帮助减少酸胀感。
5.补充水分：补充水分有助于保证正常的新陈代谢过程，并对减少酸胀感有一定的帮助作用。