拱桥运动可以瘦肚子，但是效果取决于你的锻炼强度和频率。由于拱桥运动是一种有氧运动，它可以帮助减少脂肪储存，特别是在腰部和腹部。此外，它也有助于增强核心肌群的力量和耐力，使你的上半身看起来更平坦。



要想通过拱桥运动减少体重，必须保证它能够保证一定的锻炼强度和频率。专业人士建议在一周中执行3-4天的有氧运动（包括拱桥运动）并将其与其他有氧运动相结合。如此可以保证能够不断地减少体重并改善整个上半部分的形态。