有氧运动消耗热量

2022-12-30 健康养生 222993次阅读 ღ因为你才幸福࿐

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的计算公式

消耗热量（大卡）=体重（千克）×运动时间（小时）×活动系数

活动系数为以下表格所列出的数值：

| 运动项目 | 活动系数 |
| :------: | :------: |
| 慢跑 | 8.0 |
| 快走 | 5.5 |

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