，让体内更多的热量转化为能量，从而减少体内的脂肪储存。

2. 饮食控制：每日饮食中要保证充足的维生素和微量元素，合理安排好饮食中的卡路里和各种不同成分（如高、低GI食物、不含胆固醇的食物）；避免过度甜味、咸味及油腻食物。

3. 增加水分摄取：在减少体内脂肪储存过程中最好多饮水以保证新陈代谢正常运行。

4. 坚持运动并适当补充零食：定期运动可以有效地帮助人们减少体内的卡路里储存；此外适当补充一些零食也是一个很好的选择。