步骤

1. 在运动前，在空腹的状态下喝一小杯白醋（15-30ml），搭配适量的水。

2. 进行适当强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳或者其他你喜欢的有氧运动。

3. 运动完后，再喝一小杯白醋（15-30ml) ，搭配适量的水。

4. 注意不要在过于空腹或者饱食之间喝白醋减肥。否则可能会对胃部产生不好的影响。