丰胸运动一般是指乳房肌肉的锻炼，可以通过做拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等动作来实现。

1、仰卧起坐：将双手向上伸直，两腿呈90度弯曲，反复上下运动。

2、俯卧撑：双手并拢在胸前，用力将胸部向上抬起。

3、站姿引体向上：站在一个固定的物体前方(如门)，用右手牢牢的抓住物体的一侧(如门的一侧) ，然后左手由于重量而往下压；然后再由左手去牢牢的抓住门的一侧(如门的另一侧) ；最后再由右手往下压。

4、乳房外旋: 平时空闲时分, 可以站立, 让乳房外旋, 使乳房不断地得到有效地锻炼.