1. 晚上做有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等，可以有效地减肥。
2. 跳舞也是一种很好的减肥运动，它可以帮助减少体内的多余脂肪。
3. 做一些瑜伽或呼吸运动也能帮助减肥，它们可以锻炼我们的核心部位，并且对于改善血液循环也有很大帮助。
4. 闭眼坐姿是一项非常好的减肥运动，它可以使我们感到放松，并且促进新陈代谢。