减肥运动有很多，以下是一些常见的：

1. 跑步：跑步是最容易和最常用的减肥运动，可以消耗大量热量。

2. 游泳：游泳不仅可以消耗大量热量，还能锻炼全身各部位的肌肉。

3. 羽毛球/乒乓球/网球：打球是一项很有效的减肥运动，可以增强心血管功能、保护关节、减少体内多余的水分。

4. 健身房锻炼：在健身房锻炼可以选择一些有氧和无氧运动来减少体内多余的卡路里。如划船、举重、杠铃、俯卧撑、平板支撑等。

5. 气功/舞步/Tai Chi: 选择气功或者舞步或者Tai Chi作为减脂运动可从心理上帮助人在愤怒情绪中找到平衡, 同时也能帮你形成好的姿态, 还能保证关节及四周部分得到伸展, 减少因为不正形对关���造成伤害。