痛，有什么好的放松方式

1.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张，释放僵硬感；

2.热敷：将面巾浸入加热的水中，然后在受伤部位敷上它可以减轻酸胀感和疲劳感。

3.泡脚：泡个小脚盆冷水中加入适量盐或者一些其它的保健品可以很好地帮助你减少运动后的疲惫感。

4.平板支撑：平板支撑是一个很好的锻炼方式,能够帮助你保证正常体态,减少运动后的不适感。

5.伸展运动:伸展运动能够帮助你减少因为过度使用而对身体产生的不适,是一个有效地保养方式。