运动是一种通过肌肉活动来提高人体机能的生理活动，而出汗则是其中的一个重要环节。出汗是人体在运动时保持体内热量平衡的一种方式，它可以帮助人体散热，防止体内发生过度升温。当我们在运动时，我们的心跳会增快、血流量会增多、呼吸也会逐步增强；而当我们的皮下血管扩张时，就会产生大量的水分和盐分（如钠、氯、钾等）随之流出。当它们流到皮肤上时就会形成出汗。