运动可以促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累，使皮下脂肪变少，从而使人体显得更加修长和瘦。但是要想把肉松了，除了运动之外，还需要注意饮食均衡、合理的早中晚三餐安排、多吃新鲜水果和蔬菜、少食甜食。此外，也可以通过一些其他方式来帮助减少体内的水分和改善皮下的形态。如正确地使用美容工具、定期去医生看诊并采取相应的保养措施。