1.坚持运动：要想成功瘦身，最重要的是坚持运动。可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，促使身体不断地分泌能量，帮助燃烧体内多余的脂肪。

2.合理饮食：在减少饮食中的卡路里时，也要保证充分补充各种微量元素和水分。可以多食用新鲜的水果、蔬菜、大米、杂粮、牛奶及海带之类对人体有益的食物。

3.增强意志力：一定要建立正确的思想意识，勤奋学习关于减肥方法的相关理念。当遇到困难时不要怕困难而退却；当看到不正当的减肥方式时不要一味去尝试而是应该有所取舍并且有所区别对待。