肚子

1.椭圆机：使用椭圆机可以帮助减少腿部和腹部的脂肪。
2.下斜板：下斜板是一种非常有效的减少腿部和腹部的运动。
3.单杠悬垂：单杠悬垂可以强化你的核心，同时也能够减少你的大腿和小腿上的脂肪。
4.绳索下降：绳索下降是一项很好的减少大腿、小腿及核心部位的运动。
5.步行或者慢步：步行或者慢步是一项很好地减少大量卡里托里气体、耗能物并促进新陈代谢的运动。