1、有助于改善肝脏功能：无氧运动可以帮助改善肝脏的新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，减少体内毒素的滞留。

2、有利于促进肾脏的正常运作：无氧运动可以增强心血管系统的耐力和能量供应，使血流通畅，促进血液循环。同时也有利于减少体内废物物质的滞留。

3、能够防止心血管病及其它相关问题: 无氧运动可以帮助降低血压、减少体内胆固醇含量，并且对心血管相关问题也有一定的防护作用。