1、每天早上起床后，做一些简单的体操，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以帮助你减少脂肪。

2、在宿舍里做一些练习，例如开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等，这样可以有效地减少体内的脂肪。

3、室内也可以选择一些有氧运动来减少体重，例如快步走或者快速地上下楼梯。

4、经常去室外散步或者骑行都是不错的减肥运动方式。

5、另外还可以通过宿舍里的装备来锻炼，例如用橡皮球扔扔球或者用乒乓球杆打打球都是很好的减肥方法。