东西

晚上不吃东西减肥是一种有效的减肥方法，但应当注意以下几点：

一、晚上不吃太晚。在晚上9点以前尽量不要进食，这样可以避免夜间血糖升高，有助于减肥。

二、多食用水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含大量的维生素、微量元素和水分，能够补充人体所需的养分；而且它们也能帮助人体快速分解食物中的能量，并有助于保证人体正常新陈代谢。

三、多食用海鲜和鱼。海鲜和鱼都是对人体很有益的食物；它们含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸及必要的微量元素；耗时间松开它们也可以帮助我们出汗松开度少量的卡 路 針 脂 肪 ； 吃 海 鲜 和 鱼 后 ； 还 应 多食 用 植 物 油 ； 例 如 花 椰 油 、 大 豆 油 等 ； 它 么 有 助于保证人体内部健康平衡性。