运动图解如下：

1. 身体做一个大弯曲的反向抬腿动作，右手前伸，左腿后伸。

2. 右腿继续保持抬高的姿势，左腿由前伸变直。

3. 左腿保持直立的姿势，右手从前伸变成侧伸。

4. 左手从侧伸到后伸，右脚由抬高变直。
5. 右脚保持直立的姿势，左手从后伸到前伸。