1、坚持运动。运动可以促进新陈代谢，有利于脂肪的燃烧，减少体内脂肪的储存，从而帮助减肥。

2、多喝水。多喝水有利于体内毒素的排出，也可以补充水分，使人感到饱足，避免食量过大而导致体重增加。

3、选择正确的饮食方式。应该少吃高能量食物如油炸食物、甜食等；要多食用富含维生素、微量元素及不饱和脂肪酸的新鲜水果、新鲜蔬菜和松仁、核桃仁之类的干果。