1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够帮助你增强心肺耐力，提高血液循环，促进新陈代谢。
2. 快步走：快步走可以帮助你保持健康的体重、减少对关节的伤害。
3. 游泳：游泳是一种有氧运动，可以增强心血管功能、减少因为重量而对关节造成的伤害。
4. 瑜伽：练习瑜伽可以帮助你保持平衡、协调性和感官能力。
5. 跳舞：不仅可以帮你锻炼心血管和呼吸系统，还可以使你的情感得到释放。