1. 水上运动：游泳、划船等，可以有效地减肥脸部。

2. 跳绳：跳绳能够有效地锻炼脸部的皮肤，使其保持弹性。

3. 拉力器：利用拉力器可以有效地锻炼脸部的皮肤，使其保持弹性。

4. 俯卧撑：可以帮助减少下巴上的多余脂肪和松弛的皮肤。

5. 平板支撑：平板支撑能够有效地锻炼下巴、前额、眶周围的皮下组织。