有效

腹部赘肉减肥有很多方法，常用的有以下几种：

1、深蹲：深蹲可以增强腿部力量，同时也可以有效地减少你的大腿和小腿上的多余的皮脂。

2、俯卧撑：俯卧撑是一种非常有效减少胖胖的运动方式。它不仅可以增强你的核心力量，同时也可以锻炼你的上半身。

3、平板支撑：平板支撑是一种非常有效地减少大量外侧和内侧胸部运动。它可以锻炼到你所有上半部分的核心力量。

4、舞步运动：舞步运动也是一种很好地减少胖胖的方法。它不仅可以使你具备得快速而流畅地行事能力，同时也会锻炼你全身上下所有部分。