1. 拉伸运动：拉伸能够缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进全身的舒适感。

2. 瑜伽运动：瑜伽可以帮助人们释放日常压力，减少焦虑情绪，并且能够降低心率、血压。

3. 深呼吸法：深呼吸可以帮助人们释放日常压力、减少焦虑情绪、平静心情。

4. 走步机运动：在室内用机器上的步行有利于促进血液循环、减少失眠及其它问题。

5. 水中运动：水中的体式有利于减少压力、保护关节、减少不适感受。