1.首先，绝食加运动是一种减肥方法，有可能对身体有害。因此，在采用这种减肥方法之前，应该先咨询医生或专业人士。

2.在采用绝食加运动减肥法之前，应该先进行体检，以了解自己的健康情况。如果有任何不适的感觉或者发生任何不正常的情况时，应立即停止减肥并就医。

3.在采用绝食加运动减肥法时要选择合适的运动方式。一般来说，选择有氧性、耗能性大、易于实施的项目是比较好的；如果体能不太好或者已病中者则应避免剧烈锻炼。

4.在采用绝食加运动减肥法时要保证充分补水和休息;当发生乏力、头晕、心慌气促时要立即停止减肥并检测血压;吃宵夜时也要避免吃太多对于高盐、高糖、高丙三醇食物;另外,也要避免使用各类减脂产品,从而避免对人体带来不必要的伤害。