1、运动后不能立即吃饭，主要是因为运动会使血液从肠道流到肌肉，而大量的血液流失会导致胃部空虚，如果在此时立即进食就很容易产生消化不良。

2、另外，运动后体内的钾、钠离子和水分会出现失衡，如果在此时就进食，有可能使体内的水分和电解质平衡受到干扰。

3、此外，运动后体内的乳酸也会高于正常水平。乳酸是一种有害物质，它可以对人体造成一定的损害。如果在乳酸浓度很高的情况下立即吃东西，就有可能引发胃部不适或其他问题。