瘦小腹最有效的运动包括仰卧起坐、俯卧撑、原地蹲、仰卧举腿等。

1. 仰卧起坐：可以锻炼核心部位，加强大腿和背部的力量，帮助减少腹部的多余脂肪。

2. 俯卧撑：可以锻炼核心部位，并通过伸展来减少多余的胖子。

3. 原地蹲：此举可以锻炼核心部位、大腿和背部，同时也能减少多余的胖子。

4. 仰卧举腿:此举对于减少多余的胖子特别有效，它可以帮助强化核心部位、大腿和胸部。