跳水兔是一种游泳技术，主要是以腹式游泳的方式，以兔子般的动作跃出水面。

1. 先用双手和双脚并拢，然后用力将整个身体向前伸展；

2. 调整好姿势后，保持头部高于水面；

3. 向前伸展时尽量保持胳膊、腿等部位的平衡性；

4. 然后将头部略微地往上仰一点；
5. 使用另一只手来帮助保护头部的安全性。