1. 将鱿鱼放入微波炉容器中，加入少量的清水。

2. 将微波炉设置为最大功率，将时间调整为3-5分钟。

3. 把鱿鱼取出，用盐、胡椒、姜片和料酒调味，再用橄榄油或花生油浇上一层。

4. 将微波炉的功率调低一些，将时间再调整为3-5分钟。

5. 等待定时后取出即可食用。