1. 加强饮食结构调整：多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物性食物、精制食品，减少油腻、咸、甜的食物。
2. 避免过度摄入胆固醇：多吃低胆固醇的食物，如大豆制品、新鲜水果和蔬菜等。
3. 加强体力活动：适当参加体力活动可以帮助保护血管壁不受侵害。
4. 戒烟限酒: 烟酒是对血管有害的两大杀手之一,应该避免或者减少使用。
5. 适当服用中成药: 如补益心血之剂,以及中医内服中成药,如人参泡海参泡决明子,这些都能够很好地帮助人体保养心血管健康。