1. 首先准备好所需的食材，如米、荞麦、豆类、核桃仁、枸杞子等。

2. 用清水将食材洗净，然后将米和荞麦分别用开水浸泡10-15分钟，让它们变得更加松软。

3. 将浸泡好的食材和其他原料一起倒入锅中，加适量的水，大火煮开后小火焖20-30分钟。

4. 加入适量的盐或味料（如姜片、大料、胡椒粉或者是你喜欢的味道）即可。