1.多吃富含铁的食物：豆类、瘦肉、鸡蛋、海鱼、芝麻仁等；

2.多饮水可以促进血液循环，有助于血液旺盛；

3.多运动有助于增强体能，增强血液循环，促进血液旺盛。

4.少吃咸食及油腻食物，避免诸如咖啡、可乐之类的刺激性饮料。

5.要保证充足的休息时间，减少工作压力。

6.定期用中医方法来补充体内的气血。