1. 吃清淡的食物：可以选择吃些低脂肪、低糖的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等，不宜吃过于油腻或甜味浓厚的食品。

2. 避免吸烟和饮酒：尽量避免吸烟和饮酒，因为这会加重心血管病发作。

3. 锻炼有益健康：多锻炼可以帮助心血管健康，保持正常体重也对心血管有好处。

4. 合理用药：如果有心血管方面的问题要及时就医并遵医嘱服用相关的药物来减少危害。