1. 准备好需要的材料：糙米、清水、盆子。
2. 把清水倒入盆子，加入糙米，一般以1:2的比例进行调配。
3. 用手将糙米浸泡在水中，大概浸泡10分钟左右即可。
4. 等待24小时，然后用手触摸一下，看看有多少的籽实已经发芽了。
5. 将发芽的籽实和未发芽的分开，并把未发芽的重新浸泡在水中再进行24小时的浸泡。
6. 重复上述步骤，直到所有的籽实都已发芽为止即可食用或者进行其他加工使用。