1. 吃饭时尽量多吃富含蛋白质的食物，如海鱼、虾、蟹等，以及全谷物、新鲜水果和蔬菜。

2. 多进行低强度的有氧运动，如慢步行、游泳等，以保护孕妇的心血管健康。

3. 少喝酒或者不要喝酒，避免因为胎宝宝受到不利影响。

4. 避免接触有害物质或者化学物质；避免食用可能对胎宝宝有害的食物。

5. 保证充足休息；多锻炼以帮助孕妇保护心血管健康。