1、多喝水：光参含有维生素B1、B2、C和钙、铁等营养成分，它对人体的水润具有很大的保湿作用。因此，多喝一些光参水可以补充身体所需的水分，促进新陈代谢。

2、美容养颜：光参中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助皮肤抵御外界的侵害，减少皱纹的形成。此外，光参还能补充皮肤所需要的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤看上去更加平滑和有弹性。

3、减少体重：光参中含有大量不易消化吸收的食物纤维，能帮助人体快速地补充卡路里耗尽时所产生的不适感。此外还能帮助人们减少食物中所含有的不必要的卡路里耗尽时所产生的不适感。

4、保护眼部健康: 光参中对眼部也是很好地补充前列腺, 含有丰富 的β-胡萝卜 常, 这是一 种天然抗氧化剂, 有助于保 护眼部 健康 乃 至 防 止 一 些 看 长 远 放 失明.